抑郁症患者应避免高糖食品、酒精、咖啡因及加工食品,可适量食用深海鱼、全谷物、深色蔬菜及发酵食品,必要时遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛或米氮平等药物。
高糖食品可能加剧情绪波动,酒精会干扰神经递质平衡,咖啡因可能加重焦虑症状,加工食品中的添加剂可能影响肠道菌群健康。
舍曲林适用于重度抑郁发作,氟西汀可改善情绪低落,文拉法辛对伴随焦虑症状有效,米氮平有助于改善睡眠障碍,均需严格遵循医嘱使用。
保持规律作息结合适度运动,有助于改善抑郁症状,建议定期复诊调整治疗方案。