孕妇怎样才能将感冒风险降最低？
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孕妇怎样才能将感冒风险降最低？
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孕妇降低感冒风险可通过增强免疫力、避免接触传染源、保持个人卫生、调整生活环境等方式实现。
1、增强免疫力
保证充足睡眠与均衡营养，每日摄入优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、西蓝花等，适当进行散步等低强度运动。
2、避免接触传染源
减少前往人群密集场所，家庭成员出现呼吸道症状时应佩戴口罩并分餐，避免共用毛巾等个人物品。
3、保持个人卫生
勤洗手且每次持续20秒以上，咳嗽时用肘部遮挡，定期用含氯消毒剂清洁手机、门把手等高频接触物品。
4、调整生活环境
室内湿度维持在50％左右，每日通风2-3次，冬季取暖时注意空气流通，避免长时间处于干燥密闭空间。
出现咽痛、鼻塞等感冒征兆时建议立即休息，饮用温蜂蜜水缓解症状，若发热超过38℃或症状加重需及时产科就诊。
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