孕期能吃草鱼吗
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孕期能吃草鱼吗
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孕期可以适量吃草鱼。草鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种矿物质，有助于胎儿发育，但需注意彻底煮熟、避免过量食用。
1、营养优势
草鱼含有丰富的优质蛋白和DHA，能促进胎儿神经系统发育，其钙、磷含量对孕妇骨骼健康有益。
2、食用建议
建议选择新鲜草鱼，烹饪时彻底加热至鱼肉变白，每周食用量控制在300克以内，避免重金属蓄积风险。
3、注意事项
过敏体质孕妇首次尝试需观察反应，避免生食或腌制草鱼，寄生虫感染风险较高地区建议暂停食用。
4、搭配禁忌
不宜与寒性食物如空心菜同食，服用抗凝血药物期间需咨询医生，鱼胆含有毒性物质必须去除干净。
孕期饮食需保持多样化，可搭配鲫鱼、鲈鱼等低汞鱼类轮换食用，出现腹泻或皮疹应立即停食并就医。
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