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乳腺增生可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期复查等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、雌激素水平异常等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息与适度运动，避免熬夜及高脂饮食，有助于调节内分泌。建议选择瑜伽、游泳等舒缓运动，每日摄入足量蔬菜水果。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。这些药物含柴胡、当归等成分，具有疏肝理气功效。
3、中医调理针灸选取膻中、期门等穴位，配合拔罐疗法改善气血循环。中药代茶饮可用玫瑰花、陈皮等疏肝解郁药材。
4、定期复查每6-12个月进行乳腺超声检查，40岁以上建议联合钼靶检查。发现肿块增长或质地改变需及时就诊。
日常可适量食用海带、丝瓜等散结食物，避免摄入蜂王浆等含雌激素补品。保持情绪舒畅对病情改善至关重要。
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