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乳腺增生患者应避免食用高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮品、蜂王浆等可能刺激雌激素分泌的食物，可适量增加蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品摄入，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。
一、高脂肪食物油炸食品、肥肉等可能干扰内分泌平衡，建议用蒸煮方式替代煎炸，每日烹调油用量不超过30克。
二、含咖啡因饮品浓茶、咖啡中的咖啡因可能加重乳房胀痛，可用大麦茶、菊花茶等替代，每日饮水量保持1500毫升以上。
三、酒精类饮品啤酒、白酒等会降低肝脏雌激素代谢能力，建议完全戒酒，肝功能异常者需定期监测转氨酶水平。
四、雌激素食物蜂王浆、雪蛤等动物性补品含外源性雌激素，可能刺激乳腺导管上皮增生，豆制品等植物雌激素可适量食用。
保持规律作息与适度运动，每月月经后一周进行乳房自检，发现肿块增大或疼痛加剧应及时复查乳腺超声。
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