坐月子吃寿司好不好
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坐月子吃寿司好不好
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坐月子期间不建议食用寿司。寿司可能含有生冷食材或高盐调料，不利于产后恢复，可能增加胃肠不适或感染风险。
1、生冷食材风险
寿司中的生鱼片、贝类等未经充分加热，可能携带寄生虫或细菌，产后免疫力较低时易引发感染性胃肠炎。
2、高盐含量问题
寿司酱油、腌制配料含盐量较高，可能加重产后水肿，影响血压控制，不利于子宫收缩恢复。
3、消化负担加重
冷食可能刺激产后虚弱的胃肠黏膜，导致腹胀、腹泻等不适，影响营养吸收和伤口愈合。
4、营养搭配不足
寿司碳水化合物比例偏高，缺乏月子期所需优质蛋白、铁元素等，难以满足哺乳期特殊营养需求。
建议选择温热熟制的食物如鲫鱼汤、红枣小米粥等，若出现持续腹痛或发热应及时就医。
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