产妇能吃鸡蛋吗？
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产妇能吃鸡蛋吗？
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产妇一般是能吃鸡蛋的，鸡蛋含有优质蛋白、卵磷脂、维生素A等多种营养素，有助于产后恢复。
鸡蛋中的蛋白质属于完全蛋白，吸收利用率高，能帮助修复分娩损伤的组织。卵磷脂可促进乳汁分泌，维生素A有助于伤口愈合。建议选择水煮蛋、蒸蛋等易消化的烹调方式，避免油炸。每日1-2个鸡蛋即可满足需求，过量可能增加胃肠负担。对鸡蛋过敏或患有妊娠期糖尿病的产妇需控制摄入量。
产后饮食需注意营养均衡，除鸡蛋外还可适量进食瘦肉、鱼肉、豆制品等富含蛋白的食物。新鲜蔬菜水果能补充维生素和膳食纤维，预防便秘。避免生冷、辛辣刺激食物。保持充足水分摄入，有助于乳汁分泌。若出现腹胀、皮疹等不适症状应及时调整饮食并咨询医生。
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