月经期可以用艾叶泡脚,但需注意水温适宜、时间控制在15分钟以内,避免经量过多或体质虚寒者长期使用。
艾叶泡脚水温建议保持在40-45摄氏度,水温过高可能导致盆腔充血加重经期不适。
每次泡脚不超过15分钟,长时间浸泡可能引起出汗过多导致电解质紊乱。
阴虚火旺或经量过多者慎用,艾叶性温可能加重出血症状。
可搭配生姜增强温经效果,但皮肤破损或过敏者禁用。
经期泡脚后可饮用温红糖水补充能量,避免空腹泡脚,若出现头晕等不适立即停止。