来月经头晕可能由激素波动、贫血、低血糖、偏头痛等原因引起,可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降可能导致脑血管收缩,引发短暂性头晕。建议保持充足睡眠,避免剧烈运动,可适量饮用红糖姜茶缓解不适。
2. 贫血经量过多可能导致缺铁性贫血,血红蛋白携氧能力下降引发头晕。可能与月经过多、营养不良等因素有关,通常表现为面色苍白、乏力等症状。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等药物。
3. 低血糖经期代谢加快可能导致血糖波动,建议少量多餐,随身携带坚果或饼干,避免空腹时间过长。
4. 偏头痛经期前列腺素分泌增加可能诱发血管性头痛伴头晕。可能与血管舒缩功能障碍、三叉神经敏感化等因素有关,通常表现为单侧搏动性头痛、畏光等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物。
经期建议保持规律作息,每日摄入适量红肉、动物肝脏等富铁食物,避免咖啡因和酒精刺激,若头晕持续加重或伴随意识模糊需及时就医。