中医调理身体的方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养等。
1、中药调理
根据体质辨证选用中药方剂,如气虚用四君子汤,血虚用四物汤,需由中医师开具个性化处方。
2、针灸疗法
通过刺激经络穴位调节气血,常用毫针、艾灸等方式,适用于疼痛、失眠等多种亚健康状态。
3、推拿按摩
运用手法疏通经络,如捏脊调理脊柱问题,腹部按摩改善消化功能,需专业人员操作。
4、饮食调养
按体质选择食材,如阳虚者食用羊肉、韭菜,阴虚者选用银耳、百合,注意饮食禁忌。
调理期间需规律作息,避免过劳,建议在专业中医师指导下制定个性化方案并定期复诊评估效果。