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身体上火的症状主要包括口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈出血、便秘等，按发展程度可分为早期表现如口干舌燥，进展期如皮肤痤疮，严重时可能出现发热或尿黄赤。
1、口干舌燥早期表现为口腔黏膜干燥、饮水需求增加，可能与饮水不足或高温环境有关。建议增加水分摄入，避免辛辣食物，可适量食用梨、百合等润燥食物。
2、口腔溃疡口腔黏膜出现圆形溃烂点，伴随灼痛感，常因维生素缺乏或免疫力下降引起。可使用复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂或口服维生素B2缓解症状。
3、皮肤痤疮面部或背部出现红色丘疹、脓疱，多与皮脂分泌旺盛或内分泌失调相关。需保持皮肤清洁，避免挤压，可外用夫西地酸乳膏或阿达帕林凝胶。
4、尿黄赤热尿液颜色深黄伴排尿灼热感，提示体内湿热积聚，可能由泌尿系统感染或代谢异常导致。需及时就医排查，可遵医嘱服用三金片或热淋清颗粒。
日常需保持规律作息，多食用冬瓜、绿豆等清热食物，避免熬夜及过量摄入煎炸食品。症状持续加重或伴随发热时应及时就诊。
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