如何缓解头晕恶心想吐
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如何缓解头晕恶心想吐
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头晕恶心想吐可通过调整姿势、补充水分、放松呼吸、药物治疗等方式缓解。这些症状通常由低血糖、脱水、焦虑、前庭功能障碍等原因引起。
1、调整姿势立即坐下或平卧避免跌倒，抬高下肢促进血液回流，闭眼减少视觉刺激，保持环境安静通风。
2、补充水分小口饮用淡盐水或电解质溶液，避免一次性大量饮水，可含服薄荷糖缓解恶心感，持续补充液体。
3、放松呼吸采用腹式呼吸法减缓紧张情绪，听轻音乐转移注意力，按摩太阳穴与风池穴，避免过度换气。
4、药物治疗可能与内耳微循环障碍、自主神经紊乱等因素有关，通常表现为视物旋转、冷汗等症状。可遵医嘱使用盐酸地芬尼多片、甲氧氯普胺片、茶苯海明片等药物。
症状持续超过2小时或伴随剧烈头痛、言语不清时需立即就医，日常避免空腹运动及长时间低头。
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