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怀孕后期腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、适度运动、按摩热敷、调整睡姿等方式缓解。
1、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足易引发肌肉痉挛。建议孕妇每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。
2、血液循环不良子宫增大压迫下腔静脉导致下肢静脉回流受阻。孕妇可采取左侧卧位睡眠，白天穿弹力袜，避免久站久坐，必要时使用低分子肝素钙改善循环。
3、肌肉疲劳体重增加使下肢承重过度，易出现腓肠肌痉挛。建议每日进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，睡前用温水泡脚并配合局部按摩。
4、妊娠期高血压血管痉挛和电解质紊乱可能导致抽搐，常伴随水肿、蛋白尿。需监测血压，遵医嘱服用拉贝洛尔或硝苯地平控释片，严重时需住院治疗。
孕妇应保持均衡饮食，每日补充瘦肉、绿叶蔬菜等含镁食物，睡眠时用枕头垫高下肢。若抽筋频繁伴头痛、视物模糊需立即就医。
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