月子里便秘怎么办
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月子里便秘怎么办
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月子里便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。产后便秘通常由激素水平变化、膳食纤维摄入不足、盆底肌松弛、痔疮疼痛等原因引起。
1、饮食调整增加芹菜、燕麦、火龙果等高膳食纤维食物摄入，每日饮水超过1500毫升，避免辛辣刺激饮食。家长需注意为产妇准备温热易消化的流质食物。
2、适度活动产后24小时后可开始床上翻身、抬腿等轻度活动，1周后逐步增加散步时间。家长应协助产妇进行床边站立训练，避免久卧不动。
3、腹部按摩顺时针环形按摩脐周区域，配合热敷促进肠蠕动。家长需帮助产妇保持每日2次、每次10分钟的规律按摩。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露。哺乳期用药需严格遵循医师指导，避免自行服用刺激性泻药。
建议产妇保持规律作息，每日固定时间如厕，必要时可咨询产科医生进行盆底肌功能评估。
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