月子里便秘可通过调整饮食、适量运动和遵医嘱用药等方式缓解。
调整饮食是改善月子里便秘的基础方法,建议增加膳食纤维摄入,如燕麦、红薯、西蓝花等,有助于促进胃肠蠕动。适量饮水能软化粪便,每日饮水量建议超过1500毫升。适量运动如产后康复操、散步等轻度活动可刺激肠道蠕动。若便秘症状持续或加重,可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露或麻仁软胶囊等药物辅助治疗。避免自行使用刺激性泻药,以免影响哺乳或导致依赖。
日常注意保持规律作息,避免久坐久卧,哺乳期用药需严格遵医嘱。
2025-07-05
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