丹参和枸杞泡水喝的功效与作用
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丹参和枸杞泡水喝的功效与作用
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丹参和枸杞泡水喝有助于活血化瘀、养肝明目，主要功效包括改善微循环、抗氧化、调节免疫力、保护心血管。丹参含丹参酮可促进血液循环，枸杞富含枸杞多糖能滋补肝肾。
1、改善微循环丹参中的丹参酮成分能扩张血管，降低血液黏稠度，适合手脚冰凉或轻度血瘀人群。枸杞可协同增强末梢血液供应。
2、抗氧化枸杞多糖和丹参酚酸具有清除自由基作用，能延缓细胞氧化损伤。长期饮用对皮肤老化、疲劳状态有一定改善。
3、调节免疫枸杞可提升巨噬细胞活性，丹参能调节T细胞功能，两者合用对免疫力低下者有辅助调理效果。
4、保护心血管丹参可减少心肌缺血损伤，枸杞辅助降血脂，对高血压、动脉硬化等慢性病有预防保健作用。
建议每日用量丹参3-5克、枸杞10-15克，阴虚火旺者慎用。出现心悸、胃部不适需停用并咨询中医师。
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