女性轻度抑郁症表现主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等症状。
1、情绪低落:
持续感到悲伤、空虚或绝望,可能伴随无缘无故哭泣,对日常活动失去愉悦感。
2、兴趣减退:
对曾经喜爱的活动明显失去兴趣,社交意愿降低,可能出现回避亲友的情况。
3、精力下降:
容易感到疲劳乏力,完成简单任务需要更长时间,可能出现注意力难以集中的情况。
4、睡眠障碍:
表现为入睡困难、早醒或睡眠过多,睡眠质量差导致白天精神不振。
建议保持规律作息,适当进行有氧运动,必要时可寻求心理医生专业评估。当症状持续超过两周且影响正常生活时,应及时就医。