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乳腺增生疼痛可通过热敷、调整内衣、药物治疗、中医调理等方式缓解。乳腺增生通常由激素波动、精神压力、饮食不当、内分泌紊乱等原因引起。
1、热敷使用温热毛巾敷于疼痛部位，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解乳腺组织充血水肿，减轻胀痛感。
2、调整内衣选择无钢圈、全罩杯的支撑型内衣，避免过紧压迫。白天持续佩戴时间不超过8小时，夜间睡眠时建议解除束缚，减少乳腺淋巴回流阻力。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。这些药物含柴胡、当归等成分，具有疏肝理气、活血化瘀功效，需连续服用1-3个月经周期。
4、中医调理针灸选取膻中、期门、三阴交等穴位，配合拔罐疗法。耳穴贴压常用乳腺、内分泌、肝等反射区，每周治疗2-3次，能调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
日常限制咖啡因摄入，每月经前一周开始低盐饮食，每日进行扩胸运动及乳房按摩，手法需从乳房外围向乳头方向轻柔推按。
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