如何治疗气血不足
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如何治疗气血不足
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气血不足可通过饮食调理、中药调理、运动疗法、针灸推拿等方式治疗。气血不足通常由营养不良、过度劳累、慢性失血、脏腑功能失调等原因引起。
1、饮食调理日常可适量食用红枣、枸杞、山药、猪肝等补气血食物，避免生冷寒凉饮食，长期营养不良者需调整膳食结构。
2、中药调理可在医生指导下使用八珍汤、归脾汤、十全大补汤等中药方剂，中药调理需辨证施治，常见伴随症状包括面色苍白、心悸气短等。
3、运动疗法选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈消耗，运动强度以微微出汗为宜，长期缺乏运动者需循序渐进。
4、针灸推拿通过刺激足三里、气海等穴位改善气血运行，推拿手法以轻柔为主，严重气血不足可能伴随头晕乏力等症状。
保持规律作息，避免熬夜和过度思虑，症状持续或加重时应及时就医检查是否存在器质性疾病。
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