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乳腺增生可通过生活方式调整、饮食干预、药物治疗、中医调理等方式改善。乳腺增生通常与内分泌紊乱、精神压力、不良饮食习惯、雌激素水平异常等因素有关。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。建议选择瑜伽、慢跑等低强度运动，每周坚持数次。
2、饮食干预减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。可适量食用豆制品、深海鱼等有助于平衡雌激素的食物。
3、药物治疗可在医生指导下使用乳癖消、逍遥丸、三苯氧胺等药物。这些药物可能通过调节激素水平、改善乳腺血液循环等机制发挥作用。
4、中医调理中医认为乳腺增生与肝气郁结有关，可采用针灸、艾灸或中药调理。常用方剂包括柴胡疏肝散、桂枝茯苓丸等。
乳腺增生患者应定期进行乳腺检查，保持心情愉悦，避免穿过紧内衣，发现异常及时就医。
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