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阴虚火旺可通过滋阴降火、调整作息、饮食调理、中药治疗等方式改善。阴虚火旺通常由长期熬夜、过度劳累、情志失调、慢性疾病等原因引起。
1、滋阴降火日常可食用银耳、百合、梨等滋阴食物，避免辛辣燥热之品。药物可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等中成药，适用于潮热盗汗、咽干口燥等症状。
2、调整作息保证充足睡眠，避免夜间工作或娱乐。长期睡眠不足会导致阴液耗损，加重五心烦热、失眠多梦等症状，建议固定就寝时间并创造安静环境。
3、饮食调理多食藕粉、荸荠、鸭肉等甘凉食材，少食羊肉、韭菜等温补食物。阴虚火旺者常见舌红少苔、大便干结，可通过饮食调节改善体内津液平衡。
4、中药治疗症状明显者需中医辨证施治，可能与久病伤阴、肝肾不足有关，表现为头晕耳鸣、腰膝酸软。除基础中成药外，医师可能开具生脉饮、天王补心丹等方剂。
阴虚火旺者应避免剧烈运动及高温环境，适度练习八段锦或太极拳有助于调和阴阳，症状持续或加重需及时就医。
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