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心悸失眠可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式治疗。心悸失眠通常由情绪压力、作息紊乱、心血管疾病、甲状腺功能异常等原因引起。
1、生活方式调整避免摄入咖啡因和酒精，保持规律作息，睡前减少电子设备使用。白天适当运动有助于改善睡眠质量。
2、物理治疗尝试冥想、深呼吸练习或温水泡脚等放松方法。部分患者对经颅磁刺激治疗有反应。
3、药物治疗可在医生指导下使用阿普唑仑、佐匹克隆或褪黑素受体激动剂。用药需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
4、心理干预认知行为疗法对改善睡眠障碍效果显著。严重焦虑抑郁患者建议寻求专业心理治疗。
日常可适量食用小米、香蕉、温牛奶等助眠食物，避免睡前大量进食。症状持续或加重应及时就医排查器质性疾病。
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