苏打水会影响骨骼钙吸收吗？

苏打水一般不会直接影响骨骼钙吸收，但长期过量饮用可能对骨骼健康产生间接影响。苏打水的主要成分是碳酸氢钠，其酸碱度可能干扰胃酸环境，但正常饮用量下对钙代谢无明显作用。

苏打水中的碳酸氢钠在体内代谢后会生成少量碳酸，可能轻微改变血液酸碱平衡。健康人群的肾脏和骨骼调节系统能够代偿这种变化，短期饮用不会导致钙流失。钙的吸收主要依赖于维生素D水平、肠道功能以及饮食中钙磷比例，苏打水并非关键影响因素。日常适量饮用苏打水（如每日1-2罐）通常不会干扰钙稳态，尤其当饮食中钙摄入充足时。

长期大量饮用苏打水（如每日超过1升）可能增加代谢性酸负荷，理论上会激活破骨细胞活性，促进骨钙释放以中和酸性物质。这种情况多见于长期高磷低钙饮食人群，或合并慢性肾病等基础疾病者。含磷酸的苏打水可能通过升高血磷水平，进一步影响钙磷代谢平衡。但单纯饮用普通苏打水导致骨质疏松的临床证据尚不充分。

建议保持均衡饮食，优先通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等食物获取钙质，避免用苏打水完全替代日常饮水。存在骨质疏松风险的中老年人或肾功能不全者，可咨询医生评估个体化饮用量。定期进行骨密度检测，结合适度日照和负重运动，更有助于维护骨骼健康。