桡骨骨折康复训练方法主要有保护性制动、关节活动度训练、肌力强化训练、功能性训练。
1、保护性制动:
早期使用石膏或支具固定骨折部位,避免二次损伤,通常需维持4-6周。
2、关节活动度训练:
拆除固定后逐步进行腕关节屈伸、旋转被动训练,配合热敷缓解僵硬。
3、肌力强化训练:
通过握力球、弹力带等工具恢复前臂肌群力量,每日3组重复10-15次。
4、功能性训练:
模拟抓握、拧毛巾等日常动作,逐步恢复手部协调性和精细动作能力。
康复期间需定期复查X线评估愈合情况,训练强度应循序渐进,避免剧烈运动导致再次骨折。