经期前常见前兆主要有乳房胀痛、情绪波动、腹部坠胀、疲劳嗜睡。
激素变化导致乳腺组织充血水肿,表现为乳房敏感或触痛,通常经期开始后缓解。
孕激素水平下降可能引发焦虑、易怒或情绪低落,与血清素分泌变化有关。
前列腺素分泌增加导致子宫轻微收缩,可能伴随腰骶部酸胀感。
黄体期体温升高消耗能量,褪黑素分泌节律改变影响睡眠质量。
保持适度运动与均衡饮食有助于缓解不适,若症状严重影响生活建议咨询妇科医生。