月经期为什么失眠
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月经期为什么失眠
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月经期失眠可能与激素波动、缺铁性贫血、前列腺素分泌异常、经前期综合征等因素有关，可通过调节生活习惯、补充营养、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动：月经期雌激素和孕激素水平下降，影响褪黑素分泌导致睡眠障碍。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品。
2. 缺铁性贫血：经血流失可能导致铁元素缺乏，引发脑部供氧不足。可适量摄入红肉、动物肝脏，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
3. 前列腺素异常：前列腺素分泌增多可能引发子宫收缩疼痛干扰睡眠。布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物可缓解症状，需在医生指导下使用。
4. 经前期综合征：可能与血清素水平降低有关，表现为焦虑失眠等症状。维生素B6、谷维素片等药物可调节神经功能，严重者需就医评估。
月经期间建议避免摄入咖啡因，适当进行瑜伽等舒缓运动，保持卧室环境安静舒适，持续严重失眠需及时就诊妇科或睡眠专科。
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