月经期失眠怎么治疗
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月经期失眠怎么治疗
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月经期间失眠的这个情况也不要有过大的压力，可能是因为月经期间女性的身体比较虚弱，抵抗力比较差，而且有些女性在来月经的时候，脾气是比较暴躁的，心情也不太好，所以说会出现这种情况，加上不舒服，所以说会有失眠，睡不好的，这个情况也属于是正常的，所以说调整一下自己的心态，在月经期间好好的休息，饮食方面要营养全面。,注意调整饮食结构，合理饮食，多吃营养丰富的食物，避免吃辛辣生冷刺激的食物，可以适当的进行体育锻炼，对睡眠有帮助，避免喝一些浓茶或者咖啡，影响到睡眠质量，睡前可以听舒缓的音乐和洗一个温水澡，少看手机和电视，注意休息，加强保暖，避免着凉，多喝温水。
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治疗女性月经期失眠的方法：失眠女性如果能在月经初期补充点雌激素，可有助于克服失眠，若症状较为严重，可给予镇静药物治疗。另外，妇女自身要正确对待月经期保持良好的心理状态，合理安排生活、工作和学习，注意体育锻炼和适当劳动，增强体质，提高对疾病的抵抗力。
以上就是关于女性月经期间失眠的治疗的介绍，希望能给您提供帮助!衷心的祝愿早日康复!
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