口腔不健康对全身的影响确实较为严重，可能引发多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、呼吸道感染、妊娠并发症以及消化系统疾病。口腔健康与全身健康密切相关，不良的口腔卫生习惯可能导致细菌通过血液循环传播至其他器官，影响整体健康。

1、心血管疾病：口腔中的细菌可能通过牙龈进入血液，引发动脉粥样硬化或心内膜炎。定期刷牙、使用牙线和漱口水，以及每年进行牙科检查，有助于预防这些问题。

2、糖尿病：牙龈炎和牙周炎可能加重胰岛素抵抗，导致血糖控制困难。糖尿病患者应特别注意口腔卫生，定期清洁牙齿并控制血糖水平。

3、呼吸道感染：口腔中的细菌可能被吸入肺部，导致肺炎或慢性阻塞性肺病。保持口腔清洁，尤其是睡前刷牙，可减少呼吸道感染的风险。

4、妊娠并发症：孕妇若患有牙周炎，可能增加早产或低体重儿的风险。妊娠期间应加强口腔护理，定期进行牙科检查。

5、消化系统疾病：口腔问题如龋齿或牙龈炎可能影响咀嚼功能，进而影响消化。保持口腔健康有助于食物的充分咀嚼和消化吸收。

口腔健康是全身健康的重要组成部分，建议每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，定期更换牙刷，避免高糖饮食，适量摄入富含维生素C和钙的食物，如橙子、牛奶等。同时，每周进行适量的有氧运动，如快走或游泳，有助于增强免疫力，促进整体健康。