矿泉水含有哪些营养元素
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矿泉水含有哪些营养元素
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矿泉水含有钙、镁、钾、钠、偏硅酸等营养元素，主要成分包括矿物质离子、微量元素及少量溶解性固体。
1、钙钙是矿泉水常见成分，有助于维持神经肌肉功能和骨骼健康，部分矿泉水钙含量可达每日推荐摄入量的部分比例。
2、镁镁元素参与人体多种酶反应，对心血管和神经系统有调节作用，部分矿泉源的镁含量较为丰富。
3、钾钾离子帮助调节体液平衡和血压，某些矿泉水能补充日常饮食中可能不足的钾元素。
4、偏硅酸偏硅酸是矿泉水特有的活性成分，可能对皮肤和结缔组织健康产生积极影响，但具体生物利用率存在个体差异。
选择矿泉水时应注意查看标签标注的矿物质含量，长期饮用特定成分矿泉水可咨询营养师评估个体需求。
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