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小孩痛经可能与激素水平波动、受寒、饮食不当、子宫发育未成熟等因素有关，可通过热敷、药物镇痛、调整饮食、心理疏导等方式缓解。
1、热敷建议家长用温热毛巾敷于孩子下腹部，促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、药物镇痛家长需遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等镇痛药，这些药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，但禁止自行调整剂量或长期使用。
3、调整饮食经期避免冷饮及高盐食物，建议家长准备温热的红糖姜茶、富含镁的香蕉和全谷物，有助于松弛平滑肌并减少痛经症状。
4、心理疏导青春期女孩可能因紧张情绪加重痛感，家长应给予情感支持，引导孩子通过深呼吸或轻度运动分散注意力。
若疼痛持续超过3天或伴随呕吐发热，家长须及时带孩子至儿科或妇科排除器质性疾病，日常记录月经周期及症状变化有助于医生诊断。
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