热茶有降暑的功效吗？
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热茶有降暑的功效吗？
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热茶有助于降暑，主要通过促进排汗、调节体温、补充水分等方式实现。降暑效果与茶温、饮用量、个人体质等因素有关。
1、促进排汗饮用热茶可刺激汗腺分泌，通过汗液蒸发带走体表热量。建议选择绿茶、白茶等未发酵茶，避免空腹饮用。
2、调节体温热饮能激活口腔温度感受器，通过神经反射扩张皮肤血管加速散热。可搭配薄荷、菊花等清凉药材增强效果。
3、补充水分茶汤含钾钠等电解质，比纯水更易被高温环境下的身体吸收。需注意每15-20分钟补充100-150毫升。
4、代谢调节茶多酚能改善高温下的氧化应激状态，儿茶素类物质可帮助维持正常代谢率。体质虚弱者应控制浓茶摄入量。
暑热天气建议将热茶晾至60℃左右饮用，配合阴凉通风环境效果更佳。出现头晕恶心等中暑症状需立即停止饮用并就医。
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