要降低胆固醇可以吃些什么？
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要降低胆固醇可以吃些什么？
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若出现高胆固醇血症或需预防心血管疾病，可以适量吃深海鱼、燕麦、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布、非诺贝特等药物。建议及时就医，在医生指导下结合血脂水平调整饮食及药物治疗方案。
一、食物1. 深海鱼富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、沙丁鱼等，有助于降低甘油三酯并减少血管炎症反应。
2. 燕麦水溶性膳食纤维可结合胆汁酸排出体外，促进肝脏利用胆固醇合成新的胆汁酸。
3. 坚果杏仁、核桃含植物甾醇和多不饱和脂肪酸，能竞争性抑制肠道胆固醇吸收。
4. 豆制品大豆蛋白通过调节低密度脂蛋白受体活性，加速胆固醇代谢分解。
二、药物1. 阿托伐他汀HMG-CoA还原酶抑制剂，通过抑制肝脏胆固醇合成降低总胆固醇和低密度脂蛋白。
2. 瑞舒伐他汀强效他汀类药物，适用于家族性高胆固醇血症等严重血脂异常患者。
3. 依折麦布胆固醇吸收抑制剂，选择性阻断小肠对膳食和胆汁中胆固醇的吸收。
4. 非诺贝特贝特类调脂药，主要降低甘油三酯并轻度提升高密度脂蛋白水平。
日常需限制动物内脏、油炸食品摄入，每周保持适量有氧运动，定期监测血脂四项指标变化。
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