吃什么可以治疗失眠症？
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吃什么可以治疗失眠症？
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若出现失眠症情况，可以适量吃小米、香蕉、核桃、酸枣仁等食物，也可以遵医嘱吃右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀、艾司唑仑等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、小米小米含有色氨酸，有助于促进睡眠。
2、香蕉香蕉富含镁和钾，能够帮助放松肌肉和神经。
3、核桃核桃含有褪黑素，有助于调节睡眠周期。
4、酸枣仁酸枣仁具有安神助眠的功效。
二、药物1、右佐匹克隆右佐匹克隆是一种非苯二氮卓类催眠药，适用于短期治疗失眠。
2、唑吡坦唑吡坦是一种短效催眠药，适用于入睡困难型失眠。
3、阿戈美拉汀阿戈美拉汀是一种褪黑素受体激动剂，适用于抑郁伴随失眠的患者。
4、艾司唑仑艾司唑仑是一种苯二氮卓类药物，适用于焦虑伴随失眠的患者。
失眠症患者应保持规律作息，避免睡前饮用咖啡或浓茶，适当进行放松训练有助于改善睡眠质量。
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