膳食加钙能保护血管吗？
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膳食加钙能保护血管吗？
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膳食加钙有助于保护血管健康，主要通过调节血压、改善血管弹性、降低炎症反应和减少动脉钙化等机制实现。
1、调节血压钙离子参与血管平滑肌收缩与舒张的调节，充足的钙摄入有助于维持正常血压水平，减少高血压对血管壁的损伤。
2、改善弹性钙与胶原蛋白合成相关，适量补充可增强血管壁结构完整性，延缓血管硬化进程，降低血管脆性。
3、抗炎作用钙通过抑制促炎因子释放，减轻血管内皮炎症反应，从而减少动脉粥样硬化的发生概率。
4、抑制钙化膳食钙能与肠道中的游离脂肪酸结合，减少异常钙盐在血管壁的沉积，降低病理性血管钙化风险。
建议通过牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等天然食物补钙，同时配合维生素D促进吸收，避免超量补充引发其他健康问题。
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