深色水果有哪些功效呢？
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深色水果有哪些功效呢？
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深色水果具有抗氧化、改善视力、促进心血管健康、增强免疫力等功效，常见深色水果有蓝莓、黑莓、桑葚、紫葡萄等。
1、抗氧化深色水果富含花青素和多酚类物质，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，减少氧化应激对身体的损害。
2、改善视力深色水果中的花青素有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳，对预防近视和黄斑变性有一定帮助。
3、心血管健康深色水果含有的抗氧化成分可以降低低密度脂蛋白胆固醇，改善血管弹性，减少动脉粥样硬化的发生概率。
4、增强免疫深色水果富含维生素C和多种矿物质，能够刺激免疫细胞活性，提高机体对病原体的防御能力。
建议日常适量食用深色水果，对过敏体质者需谨慎选择，出现不适症状应及时就医。
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