为何失眠喝酸枣仁会管用呢？
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为何失眠喝酸枣仁会管用呢？
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失眠可能与神经兴奋性增高、焦虑情绪、褪黑素分泌异常、慢性疼痛等因素有关，酸枣仁可通过调节神经递质、改善睡眠结构等方式缓解失眠症状。
1、调节神经递质酸枣仁中的皂苷类成分可抑制中枢神经系统过度兴奋，降低谷氨酸等兴奋性神经递质水平，同时提升γ-氨基丁酸含量，产生镇静作用。轻度失眠可配合柏子仁、远志等中药材使用。
2、改善睡眠结构酸枣仁能延长慢波睡眠时长，缩短入睡潜伏期，对睡眠浅、易醒等症状有改善效果。对于更年期或压力导致的睡眠障碍，可与合欢皮配伍增强疗效。
3、缓解躯体症状酸枣仁具有轻度镇痛和抗焦虑作用，对紧张性头痛、心悸等伴随症状有缓解效果。继发性失眠患者需同时治疗原发病如甲亢、抑郁症等。
4、协同褪黑素酸枣仁中的黄酮类物质可调节松果体功能，促进内源性褪黑素分泌，改善昼夜节律紊乱型失眠。重度失眠需在医生指导下联用右佐匹克隆等处方药。
使用酸枣仁期间应避免浓茶咖啡，保持规律作息，持续两周无效需就医排除器质性疾病。孕妇及低血压患者慎用。
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