花生煮水喝有什么功效
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花生煮水喝有什么功效
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花生煮水喝有助于健脾养胃、润肺止咳、改善贫血、辅助降压，适合脾胃虚弱、咳嗽痰多、气血不足及轻度高血压人群适量饮用。
1、健脾养胃花生煮水含丰富蛋白质和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缓解功能性消化不良。脾胃虚弱者可搭配山药同煮，避免空腹饮用。
2、润肺止咳花生衣含木犀草素等成分，对燥咳或慢性支气管炎有缓解作用。建议与冰糖炖煮，痰湿体质者慎用。
3、改善贫血花生中的铁元素和叶酸有助于红细胞生成，适合缺铁性贫血患者作为食疗辅助。可加入红枣增强补血效果。
4、辅助降压花生壳煮水含黄酮类物质，对轻度高血压有辅助调节作用。需持续饮用2-3周，严重高血压患者仍需规范用药。
每日饮用300毫升为宜，便溏或胆囊疾病患者应减量。出现皮肤瘙痒等过敏反应需立即停用，长期饮用建议咨询中医师辨证配伍。
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