吃酸枣仁对健康有益吗？
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吃酸枣仁对健康有益吗？
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适量食用酸枣仁对健康有益，酸枣仁主要有安神助眠、调节血压、抗氧化、改善胃肠功能等作用。
1、安神助眠酸枣仁含有皂苷类成分，有助于调节神经系统功能，改善失眠多梦症状，适合睡眠质量差的人群食用。
2、调节血压酸枣仁中的黄酮类物质具有扩张血管作用，有助于维持血压稳定，高血压患者可适量食用。
3、抗氧化酸枣仁富含多酚类化合物，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，具有抗氧化保健功效。
4、改善胃肠酸枣仁中的膳食纤维和有机酸可促进消化液分泌，帮助改善消化不良和食欲不振症状。
建议将酸枣仁煮水或磨粉食用，每日用量不宜超过15克，脾胃虚寒者应减少食用量，出现不适及时停用。
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