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怀孕初期下午或晚上出现恶心属于正常现象，可能与激素水平波动、胃肠功能变化、空腹时间过长、心理压力等因素有关。
1. 激素波动：人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢，建议少量多餐，可遵医嘱服用维生素B6缓解症状。
2. 胃肠变化：孕激素导致胃肠蠕动减慢，下午积聚胃酸易引发恶心，可尝试苏打饼干中和胃酸。
3. 空腹影响：午后至晚间空腹时间延长易诱发低血糖反应，随身携带无糖薄荷糖有助于缓解不适。
4. 心理因素：疲劳和压力会加重孕吐反应，午后可通过听音乐、短时午休调节身心状态。
若呕吐严重影响进食或出现脱水症状需及时就医，日常注意避免油腻气味刺激，保持室内空气流通。
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