排卵期可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测四种方法判断。
月经规律者从下次月经首日倒推14天为排卵日,前后3天为排卵期,误差约2天。
晨起静息体温升高0.3-0.5℃提示已排卵,需连续测量3个月经周期。
排卵期宫颈黏液呈蛋清状、可拉丝,黏液量增多时提示即将排卵。
尿黄体生成素试纸强阳性后24-36小时排卵,需每天固定时间检测。
备孕女性可联合多种方法提高准确性,避免剧烈运动并保持均衡饮食。