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怀孕屁股两侧疼痛可能由激素水平变化、坐骨神经受压、骨盆韧带松弛、缺钙等原因引起，可通过调整姿势、局部热敷、补钙、物理治疗等方式缓解。
1、激素水平变化妊娠期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起骶髂关节稳定性下降。建议避免久坐久站，睡觉时用孕妇枕支撑腰部。
2、坐骨神经受压增大的子宫可能压迫坐骨神经，表现为臀部放射痛。可尝试侧卧体位缓解，疼痛明显时需排除腰椎间盘突出等病理因素。
3、骨盆韧带松弛松弛素分泌增加使骨盆关节活动度增大，可能伴随耻骨联合分离。使用托腹带减轻压力，避免单侧负重或大幅度动作。
4、缺钙胎儿发育需大量钙质，母体低钙可能引发肌肉痉挛性疼痛。需在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
日常可进行孕妇瑜伽改善肌肉张力，睡眠时保持左侧卧位，若出现下肢麻木或行走困难需及时产科就诊。
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