没有胃口不想吃饭怎么办
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没有胃口不想吃饭怎么办
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没有胃口不想吃饭可通过调整饮食结构、改善进餐环境、适度运动、药物治疗等方式缓解，通常由情绪压力、消化功能紊乱、胃炎、甲状腺功能减退等原因引起。
1、调整饮食结构选择清淡易消化的食物如粥类、蒸蛋，少食多餐，避免高脂辛辣刺激食物。可适量饮用山楂水或陈皮茶帮助开胃。
2、改善进餐环境保持就餐环境安静舒适，避免边进食边工作或看手机。餐前可进行深呼吸放松，使用暖色调餐具增进食欲。
3、适度运动餐前30分钟进行散步等低强度运动，促进胃肠蠕动。避免剧烈运动后立即进食，运动后休息15分钟再用餐。
4、药物治疗持续食欲不振可能与胃动力不足、胃酸分泌异常等因素有关，表现为餐后腹胀、反酸等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等药物。
长期食欲减退伴随体重下降需及时消化内科就诊，日常可尝试食用酸味水果或发酵食品刺激味觉，保持规律作息。
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