诱发糖尿病的因素有哪些
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诱发糖尿病的因素有哪些
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诱发糖尿病的因素主要有遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，与多种因素密切相关。
1、遗传因素家族中有糖尿病病史的人群患病概率较高，可能与特定基因变异有关。建议定期监测血糖，保持健康生活方式。
2、不良饮食习惯长期高糖、高脂饮食会导致胰岛素抵抗。减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例有助于预防。
3、缺乏运动久坐不动会降低胰岛素敏感性。每周进行适量有氧运动和力量训练可改善血糖代谢。
4、肥胖特别是腹部肥胖会加重胰岛素抵抗。控制体重在正常范围，减少内脏脂肪堆积对预防糖尿病至关重要。
保持规律作息，避免熬夜，定期体检有助于早期发现血糖异常并及时干预。
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