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孕妇腰酸背痛常见于妊娠中晚期，可能与子宫增大、激素变化、姿势不良、缺钙等因素有关，通常可通过调整姿势、适度运动、补钙等方式缓解。
1、子宫增大随着胎儿发育，子宫压迫腰骶部神经和肌肉导致酸痛。建议侧卧时用孕妇枕支撑腹部，避免久站久坐。
2、激素变化松弛素分泌增加使韧带松弛，腰椎稳定性下降。可进行孕妇瑜伽或游泳等低强度运动增强核心肌群。
3、姿势不良重心前移导致腰椎代偿性后仰。日常保持收腹挺背姿势，必要时使用托腹带分担压力。
4、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易引发骨骼肌肉疼痛。可在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
若疼痛伴随发热、阴道流血或尿频尿痛等症状，需及时产科就诊排除泌尿系统感染或先兆流产等情况。
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