月经来潮后仍有长高可能,身高增长主要与骨骺线闭合情况、生长激素水平、营养状况及遗传因素有关。
1. 骨骺线状态若骨骺未完全闭合,骨骼仍有生长空间,此时配合充足营养和运动可能继续长高。
2. 激素水平生长激素在青春期持续分泌,月经初潮后1-2年内激素水平较高阶段仍可能促进身高增长。
3. 营养摄入补充含钙、维生素D及优质蛋白的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类,有助于骨骼发育。
4. 遗传潜力父母身高遗传基因决定最终身高的70%,可通过骨龄检测评估剩余生长潜力。
建议青春期女性保持每日30分钟跳跃类运动,保证8小时睡眠,定期监测骨龄变化,若月经初潮后2年身高增长不足2厘米需就诊内分泌科。