掉头发头发稀疏怎么办
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掉头发头发稀疏怎么办
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掉头发头发稀疏可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、调整生活习惯避免熬夜及精神压力过大，减少烫染频率，洗头时水温不宜过高，选择温和洗发产品。每日轻柔按摩头皮有助于促进血液循环。
2、补充营养保证蛋白质、铁、锌及维生素B族摄入，可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物。严重缺乏时需在医生指导下服用复合维生素补充剂。
3、药物治疗雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片；斑秃患者可选用糖皮质激素类药物。用药需排除药物过敏及妊娠等禁忌证。
4、植发手术毛囊闭合区域可考虑毛发移植术，常见技术包括毛囊单位提取术和头皮条切除术。术后需严格护理防止感染，移植毛发3-6个月后逐渐生长。
建议记录每日脱发量，若持续超过100根或出现斑块状脱发，应及时至皮肤科就诊排查甲状腺疾病、自身免疫病等继发因素。
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