艾草泡脚可以每天进行,但需根据个人体质调整频次和时间,避免皮肤敏感或低血压等不良反应。
1、体质差异
湿热体质人群可每日短时泡脚,阳虚者建议隔天一次,每次不超过20分钟。泡后出现皮肤发红需暂停。
2、水温控制
维持40℃左右温水,避免高温导致足部皮肤角质层损伤。糖尿病患者建议使用温度计监测。
3、时间限制
单次浸泡以15-30分钟为宜,过久可能引发头晕。餐后1小时内不宜立即泡脚。
4、禁忌情况
足部有破损、静脉曲张或妊娠期妇女应避免。心脑血管疾病患者需医生指导。
泡脚后可配合按摩涌泉穴,饮用温开水补充水分。长期使用建议每周间隔1-2天让皮肤休息。