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男性肾虚的早期表现包括腰膝酸软、夜尿增多、耳鸣耳聋，进展期可能出现性功能减退、畏寒肢冷，终末期可伴随水肿、脱发等症状。肾虚常见原因有先天不足、过度劳累、慢性疾病及年龄增长。
1、腰膝酸软长期久坐或体力透支导致肾精耗损，表现为腰部无力、下肢沉重。日常可通过八段锦锻炼改善，严重者需遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸或右归丸。
2、夜尿频繁肾阳不足影响膀胱气化功能，夜间排尿超过2次需警惕。建议睡前限制饮水，中医可能推荐缩泉丸、五子衍宗丸等固肾药物。
3、耳鸣耳聋肾开窍于耳，高频耳鸣伴听力下降提示肾精亏虚。杞菊地黄丸、耳聋左慈丸等中成药可辅助调理，需配合避免噪音刺激。
4、性功能减退肾主生殖，勃起障碍或早泄可能与命门火衰有关。除规范使用他达拉非等药物外，需同步治疗前列腺炎等基础病。
日常可食用黑芝麻、牡蛎等补肾食材，避免熬夜和过度房劳。若出现持续水肿或严重疲乏，应及时排查慢性肾病、糖尿病等器质性疾病。
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