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月经不调多数情况下可通过生活方式调整自行改善，但部分病理因素需医疗干预。月经不调可能由激素波动、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、激素波动青春期或围绝经期激素水平不稳定可能导致周期紊乱，建议保持规律作息，减少压力，适当补充维生素B族和铁剂。
2、营养不良长期节食或缺乏优质蛋白、必需脂肪酸可能影响月经，需调整饮食结构，增加鱼类、坚果、深色蔬菜摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素有关，表现为痤疮、多毛，需医生评估后使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮等药物调节。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可导致月经异常，常伴体重波动、心悸，需检测甲状腺功能后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
建议记录月经周期变化，若持续3个月以上异常或伴随严重症状应及时妇科就诊，避免自行用药延误诊断。
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