胃不好的人可以吃胖吗
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胃不好的人可以吃胖吗
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胃不好的人多数情况下可以适当增重，但需结合胃肠功能调整饮食结构，增重方法主要有选择易消化高热量食物、少量多餐、补充优质蛋白、避免刺激性饮食。
1、易消化高热量食物选择香蕉、牛油果等软质高热量水果，搭配米糊、藕粉等淀粉类食物，既能减少胃肠负担又可增加能量摄入。
2、少量多餐每日5-6餐制，单次进食量控制在200-300克，避免胃酸分泌过多或胃胀，可搭配杏仁粉、芝麻糊等加餐。
3、补充优质蛋白优先选用蒸蛋、嫩豆腐等低脂蛋白，必要时可遵医嘱使用短肽型肠内营养粉剂，帮助改善营养吸收。
4、避免刺激性饮食忌食辣椒、酒精等刺激物，咖啡因饮品每日不超过200毫升，烹调方式以炖煮为主，减少油炸食品摄入。
建议定期监测体重变化，合并胃溃疡或反流性食管炎者需先控制原发病，必要时在消化科医师指导下制定个性化增重方案。
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